NutriAmo
Hai episodi di fame nervosa e incontrollata?
E’ una vita che sei a dieta e sei frustrata perchè non riesci a seguirla?
Quando sei triste o arrabbiata ti abbuffi e poi ti senti in colpa?
Non riesci ad accettare il tuo corpo?
Per te ho creato NutriAmo, il percorso di consapevolezza che ti aiuta a coltivare la saggezza alimentare attraverso la Mindfulness, non suggerendoti cosa mangiare ma come farlo. Il corso si basa sul protocollo Mindfulness-based Eating Awareness Training (MB-EAT) ideato da J. Kristeller.
Con questo percorso:
Imparerai a disinnescare il circolo vizioso delle “abbuffate”
Saprai percepire i bisogni del tuo corpo, sapendo quando e quanto mangiare
Imparerai a riconoscere quando sei sazia e decidere quando smettere di mangiare
Riuscirai a distinguere la fame fisica dalla fame emotiva e imparerai come soddisfarle
Accetterai te stessa e farai pace con il tuo corpo
Svilupperai un atteggiamento positivo riguardo al cibo, riducendo controllo, giudizio negativo, senso di colpa e sofferenza
Cosa comprende il percorso:
9 incontri live di gruppo della durata di 1 ora e mezza, a cadenza settimanale
Materiale relativo ad ogni lezione + altri esercizi e pratiche integrative
Ho voluto aggiungere dei PLUS, per seguirti al meglio e assicurarti i risultati:
Colloquio preliminare conoscitivo, per capire le tue esigenze e personalizzare l’intervento
Recupero di un’assenza in un incontro individuale gratuito di 1 ora
Incontro di “check-up” di gruppo dopo 3 mesi dalla fine del percorso