Percorsi di gruppo
In questa pagina ho raccolto tutti i miei percorsi di gruppo.
Per ognuno trovi una breve descrizione per capire se può fare al caso tuo.
Se ti resta qualche dubbio o vuoi confrontarti con me, contattami.
NutriaAmo
MINDFUL EATING PER UN RAPPORTO SERENO COL CIBO
Fa per te se:
Hai episodi di fame nervosa o abbuffate e in generale utilizzi il cibo per gestire le emozioni;
Nei confronti del cibo hai pensieri di controllo, regole e divieti;
Quando mangi ti senti in ansia o in colpa;
Non riesci ad accettare il tuo corpo.
Mindful Breathwork
TECNICHE DI RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE
Fa per te se desideri:
Ritrovare energia, lucidità, concentrazione
Alleggerire sensazioni di stress e preoccupazione
Imparare a percepire il tuo corpo e ascoltare i suoi bisogni
Scoprire come potenziare il tuo stato di salute e benessere attraverso lo stile di vita
Imparare delle tecniche respiratorie semplici da applicare fin da subito che ti aiutino nei momenti di tensione e sovraccarico psicofisico
Mindfulness
TECNICHE DI PRESENZA MENTALE e CONSAPEVOLEZZA
Fa per te se:
Ti accorgi che i tuoi pensieri si concentrano su fatti del passato o del futuro, perdendo di vista il momento presente
Non riesci a goderti i tuoi momenti di felicità e relax
Senti che la tua vita ti sta sfuggendo di mano e ti senti infelice per questo
Sei dominata da pensieri ed emozioni negative
Training Autogeno
ALLENAMENTO ALLO STATO di DISTENSIONE attraverso TECNICHE “MENTALI”
Fa per te se:
Ti senti stressata e senza energia
Fai fatica a dormire
Hai disturbi gastrici, mal di testa e dolori muscolari diffusi
I tuoi momenti di relax non ti ricaricano più